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博客:培训

采取更多措施保持小米斗地主

采取更多措施保持小米斗地主

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在我们的预防伤害系列的第三部分中,我们为您带来了一些更多的练习,可以将它们纳入您的日常锻炼中,以帮助您成为一个更强大,更不容易受伤的小米斗地主者。提醒一下,或者如果您没有机会阅读本系列的其他文章(在此处和此处),则麸质较弱[…]

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更强使您更快

更强使您更快

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我们将在伤害预防系列中继续进行一些练习,以帮助您成为一个更强大,更不容易受伤的小米斗地主者。包括臀部和周围肌肉在内的薄弱核心通常会导致受伤。尤其是,弱筋是导致运动损伤的主要因素,包括小米斗地主者的膝盖,足底筋膜炎,跟腱炎,[…]

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寻找你的奔跑队

寻找你的奔跑队

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对于许多小米斗地主者来说,独自奔跑是很普遍的。新手经常感到过于胆怯,无法与一群人一起小米斗地主,而其他许多小米斗地主者则陷入自己的日常活动中,并且出于便利而独自奔跑。有些小米斗地主者喜欢独自小米斗地主,因为他们认为与一群人一起小米斗地主会“太慢”,而有些[…]

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#2018旅程

#2018旅程

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我们现在已经步入正轨,2018年正在进行,变化无处不在,梦想成真。本着新年的精神,我们想为您提供挑战-分享您的旅程。有很多方法可以使今年成为值得纪念的一年。苔丝提供了一个号码[…]

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新年新的小米斗地主成绩’s

新年新的小米斗地主成绩’s

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并非PR,BQ或可以用浴室磅秤衡量的任何其他因素来执行新年分辨率。新年快乐。这是新鲜的健身房会员资格气味,还有您的好友带给您的那酷酷的新Garmin的蜂鸣声,真是个好朋友。尽管有新的开始的感觉,并计划获得[…]

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预防伤害是一回事

预防伤害是一回事

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尽管越来越多的小米斗地主者认识到将力量训练纳入其小米斗地主程序中的重要性,但当日程安排变得繁忙时,这通常是第一件事。这通常会导致受伤–臀肌虚弱是造成链下损伤的主要原因,包括小米斗地主者的膝盖,足底筋膜炎,跟腱炎和I胫带综合症。 […]

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让’s Run the District

让’s Run the District

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我们已经进入#RunTheDistrict挑战赛的坚实一周,我们希望看到你们同时运行IRL和社交媒体。如果您正在寻找出走并经营我们小镇的动力,请查看这些帖子和观点。下次小米斗地主时,唐’别忘了标记@runpacers和#runthedistrict,这样我们就可以[…]

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MCM已经走了几周

MCM已经走了几周

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您正在运行MCM 26.2还是10K?如果是,那么您知道比赛日还不到1个月!从上个月的初学者到经验丰富的马拉松运动员,在比赛开始之前,可能会充满很多问题。我准备好了吗我要把目标时间定下来吗?是我的长途跋涉吗?…]

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Leah Ramirez的MCM培训

Leah Ramirez的MCM培训

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利亚·拉米雷斯(Leah Ramirez)很忙。她正忙着抚养七个孩子。她在INOVA 亚历山德里亚忙于工作。她还在忙于第二次海军陆战队马拉松训练。当莉亚决定要改变自己的生活时,莉亚就在她的第六个孩子出生后开始小米斗地主。四年前,她[…]

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服用一剂内啡肽开始新的一天

服用一剂内啡肽开始新的一天

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晚上的小米斗地主者获得了所有的荣耀,对吧?晚上小米斗地主后通常会随随便便地喝些饮料和比萨。鞋商喜欢在晚上出来,为小米斗地主者的赃物和鞋子进行试跑。傍晚小米斗地主看起来像是一次真正的庆祝,庆祝无论白天到晚,[…]

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