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博客:培训

击中轨道

击中轨道

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也许您在高中时就曾奔波,发誓从不回到可怕的椭圆形。也许您从未在赛道上奔跑过,甚至不确定为什么’一个好主意。您更有可能知道速度工作会改善您的跑步速度,但是您不确定该做什么或在哪里做[…]

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完成它

完成它

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您很容易忘记刚开始跑步时的感觉,以及作为跑步者的新旅程中的所有小课程。我与我的朋友和同事德文·布罗斯南(Devin Brosnan)坐下来,她正在为她的第一次半程马拉松训练,并为她从中学到的东西[…]

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步行者跑步训练海军陆战队马拉松

步行者跑步训练海军陆战队马拉松

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马拉松训练季节即将来临,今年夏天,我们有了新的计划。我们提供免费培训,而不是收取参加我们的培训计划或与我们的一位教练合作的费用。我们相信,在此培训周期中您可以节省多少费用,您将获得新的友谊,人脉和适应性[…]

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跑步者应该了解的坐姿

跑步者应该了解的坐姿

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希望您喜欢我们最近发布的有关跑步和普拉提理想团队的文章。像普拉提这样的专心运动可以与我们也做的所有盲目的事情(例如坐着)相得益彰。值得强调的是,我们的坐姿比以往更多了。其中一些[…]

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跑步者普拉提

跑步者普拉提

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如果听到普拉提时想到的第一件事是“腹部锻炼”,请再考虑一下。正如乔普拉提(Joe Pilates)所说,普拉提是身心的完全协调。因此,当您进行下一次普拉提垫训练时可能要仰卧起坐时,您的运动方式和身体意识可能会[…]

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良好的每次运行形式

良好的每次运行形式

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跑步者的受伤率是运动中最高的之一,高达80%以上,而且研究表明,跑步机能不佳与大多数此类伤害有关。跑步力学的重要组成部分是地面反作用力(GRF)或人体必须吸收的力的大小以及[…]

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锻炼前加油

锻炼前加油

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上个月,我的营养文章重点介绍了为运动加油的大局面:从日常加油到需要在跑步前/后加油的跑步类型。本月,我将专门研究锻炼前/跑步加油,包括时间和内容。诸如肠胃耐受性,“真实”食物与运动食物偏好,出汗率,温度,锻炼等[…]

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猫王骨盆:常见的跑步损伤第1部分

猫王骨盆:常见的跑步损伤第1部分

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春季赛车就在这里,这意味着您需要进行冬季训练,有时候,那些最勤奋的冬季训练方案的人可能会感到新老难受。最初,我想涵盖一些有关从跑步机切换到道路的提示,但还有其他提示[…]

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在运行中加油

在运行中加油

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助长比赛:什么时候重要?大多数跑步者都会“总是!”回答这个说法,并且总的来说,不断地告诉运动员加油锻炼和比赛的重要性。但是,这到底是什么意思,相同的准则是否适用于每次运行?首先,让我们考虑在两个不同的类别中加油:…]

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Achey Brakey心

Achey Brakey心

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从诗人到流行歌星,人的形像意义和字面意义一直是许多人的灵感。多亏了科学,我们比100年前更了解Lil的行情自动收录器,而且它非常酷。让我向您介绍最瘦,最卑鄙的抽水机– […]

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