这个星期天，All 华盛顿跑步团队将在乔治敦大学宣布。团队成员中的62名运动员是在越野季节之前和之后由哥伦比亚特区地区的9名顶级越野教练选出的。头条新闻是在北弗吉尼亚特区，蒙哥马利和马里兰州的乔治王子县的高中中排名前十的男孩和十个女孩。 All 华盛顿跑步团队的运动员获得了由New Balance设计的一对定制钉鞋，而今年我们之间的这双鞋令人惊叹。
要在该团队中赢得一席之地以及这两个峰值，您需要做什么？托德·威辛顿（Todd Withington）是 托马斯·杰斐逊高中 在费尔法克斯县（Fairfax County），他为来往和回国的跨县运动员提供一些建议。从他的角度来看，有两个关键是让运动员在夏季过后重新练习。
首先，运转基础是一个重要因素。重新训练的运动员应该比新来的新生跑得更高，但是每个人都应该在跑。最好在小路上训练，但要视您在大都市区的住所而定，这可能不可行。如果可能，请改变地形并确保其中包括一些丘陵。可以在道路上奔跑，但是越野越野赛不在道路上，因此，在可能的情况下寻找机会在那儿奔跑。
训练（尤其是夏季训练）的另一个关键因素是补水。威辛顿教练说，他告诉孩子们每天，每天都在不断补充水分。此外，保持休息，跑步和营养之间的平衡也很重要。孩子们会吃他们想要的东西，但他们会弄清楚自己的营养，尤其是因为营养会影响他们的训练。青少年通常不会吃最健康的食物，但是Withington教练一直在传讲他补充水分和营养的信息，并认为它会沉入水中。
学生将了解他们是否喜欢跑步，有些孩子直到他们在那里与团队一起训练时才意识到期望什么。高中运动就是为了让学生体验新事物，一些学生意识到越野越野赛非常适合他们。那些在越野比赛中表现出色的人会花时间改进。其他学生在那里保持身材，保持身材或社交。一旦学校重新开赛，赛车便开始了，现在的训练将在后赛季得到回报。 Withington教练希望带他的团队参加11月在弗吉尼亚州举行的聚会。
祝所有在场的学生运动员加油，并加倍努力，并感谢教练威辛顿的观点。我们将在即将到来的高峰夜与您见面，请密切注意 独家新闻 查看您的团队何时参加会议或与您的教练联系。我们希望在周日晚上见到你们62个人；我们为您准备了定制的鞋钉。
