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  • 九月
  • 18
  • 2015

如何在推婴儿车时训练孩子时自我推销

如何在推婴儿车时训练孩子时自我推销

我最近 有资格参加我的第三届马拉松奥运会选拔赛。我为此所做的准备工作与以前的尝试有很大的不同,因为我现在有两个孩子,必须适应我的训练,全职照顾他们。这几天我约有90%的跑步是使用双人童车(除了长跑或锻炼以外的所有东西),所以我想分享一下我与孩子一起牵引时如何训练的方式。

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婴儿推车培训的最大转变是保持灵活性。我不再遵循严格的培训计划,因为我不知道一天能跑多少次。为了达到最高效率,我会尽我所能地奔跑。我实际上是在办事–是的,这意味着我通常每天都汗流and背,穿着便服,但是这使我保持了灵活性,可以在可能的情况下跑步。在我前世,走出去要跑8英里很容易。现在,可能要花一整天才能进站8英里,但我仍在继续前进。

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我很幸运住在一个我们可以在操场上跳跃的地方。有时,我们会花整个早晨奔赴3或4个不同的游乐场,这对于孩子们来说很分散,让我们有足够的娱乐时间,并使我步入正轨。如果我们开车去参加活动,我会尝试在附近找到一个跑步的地方,以增加日常活动的多样性。

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为了避免让我的孩子在婴儿车中受约束时间太长,我尝试将跑步时间安排为婴儿的午睡时间,或者将婴儿的进餐时间(婴儿推车去野餐!)联系起来。如果需要娱乐,我们可以制作有关冲刺邮箱或树木的游戏。

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我和我的小巧的培训合作伙伴很开心。除了为我的孩子树立好榜样之外,跑步小推车还可以使他们看到更多并进行探索。我的小孩可以将公园识别为我们寻找海狸的地方,通常发现鹿的地方或可以将脚浸入水中的地方。我喜欢这样,每当我从单人比赛回来时,我的孩子兴奋地问我的第一件事是:“妈妈,你看到了什么?!”可以使用婴儿车进行培训,您只需要灵活而富有创意。

 

艾米丽·波特(Emily Potter)

 

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