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  • 15
  • 2015

小山,HOKA和大雨:

小山,HOKA和大雨:
在其他国家/地区举办比赛的一系列三个职位中的第二个。

如果您曾经参加过比赛训练–无论是邻里5k还是国际马拉松–您很有可能在此过程中遇到一些挫折。可能是因为一阵鼻烟使您离开了几天,比赛日的恶劣天气导致您错过了PR,或者受伤使您无法全程奔跑。我在参加第二场26.2的“摇滚乐”马德里马拉松训练和跑步时遇到了很多困难,但我并不想让膝盖受伤或多雨多雨的天气使我无法越过终点。我充分利用了马德里在比赛前几天提供的一切,并在比赛当天付出了巨大的努力,从而调整了自己的期望并充分利用了这段经历。

星期五–(比赛开始前两天)

到达马德里后,我很兴奋参观官方比赛博览会Expodepor,就像游览皇宫和 普拉多国家博物馆。 Expodepor在马德里的Casa de Campo公园集市的露天集市的Pabellónde Cristal会议中心举行,在比赛周末为小包提包提供了学习的机会,也有向数十家摊贩学习和购物的机会。

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阿迪达斯的摊位上有大量的服装和配饰,并配有跑步机和训练有素的员工进行步态分析。 新百伦正在展示他们目前的鞋子阵容。布鲁克斯丰富多彩的展位提供了一切,而CEP的折叠展位展示了他们的压力袜,袖子和服装,上面还放着一个巨型压力袜。

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周五余下的一天,我沿着GranVía购物,研究普拉多的杰作。

星期六–(比赛前一天)

星期六在 索菲亚国家艺术中心博物馆 以及免费的Rock'n'Roll意大利面派对,我在比赛前借此机会加了碳水化合物。不用说,我的双腿经过了一次马拉松前的观光锻炼!

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我在星期六晚上摆好装备,第二天早上给我报警。比赛原定于早上9点开始(马拉松还真是太晚了!),但我想确保自己有足够的时间准备。

星期日– (race day)

在让我的花生酱三明治消化并涂抹大量的 身体滑行,我从AirBnB公寓沿着格兰维亚(GranVía)步行了半英里,到达西贝雷斯广场(Plaza deCíbeles)的起始区域,我的帽子和垃圾袋使我免受早晨的细雨。

我的围兜把我放在最后的畜栏里,那畜栏排在普拉多前面。我很高兴在排队等候上洗手间的时候遇到来自亚特兰大的三名选手,并发现自己在比赛开始时就站在弗吉尼亚州亚历山德里亚的两名本地人(和步行者奔跑的顾客!)旁边!人群开始向前倾斜,很快我们越过了起跑线。

路线的前几公里带我们向北穿过市区,两旁是摩天大楼,然后穿过市区,从西南向南穿过市区居民区,丘陵地带的Campo公园和主要的文化景点,然后向东返回市区和终点线丽池公园。在最初的十三公里左右,半数的马拉松运动员与全程的马拉松运动员并排奔跑,这时人群稀疏,赛道变窄。我的朋友考特尼(Courtney)眼睛酸痛,因为我爬上小山到达18公里处的卡亚俄广场(Plaza del Callao),比赛当天的备用品距离我们公寓仅一个街区。

多雨的天气和一双相当新的鞋子共同给我的右脚带来了相当大的水泡。我可以’真的怪我的HOKA ONE鞋–从那以后,我在其中行驶了更多的快乐里程– but I didn’在这样的大事件发生之前,请不要充分利用自己的利益。我停下来换袜子,继续前进,希望能帮上忙。

球场西侧的山丘极富挑战性,我在28公里处进行了第一次步行休息。我经常发现自己的双手(字面意思)全副武装 草莓柠檬水纽农-填充 内森手持式 一只手拿着一瓶水,另一只手拿着一瓶水。我的比赛加油按计划进行,吃了半包 蜂蜜毒刺樱花樱花能量咀嚼 每5k。

随着公里数的增加,雨水渐渐变得越来越浓,球场上的观众–很少和最开始之间–似乎完全退出了课程。我一个人,但仍然感觉很好。我的 CEP袖子的小腿感到新鲜,精神振奋,尽管由于膝盖而只训练了16英里(而不是大多数训练计划所建议的通常20到22英里) 受伤 幸运的是,这不是比赛当天的问题。

当我走近39公里时,我的心情只有一点点暗淡,我目睹了比赛人员将赞助商的标语从跑道上方拉下,而奔跑的运动员朝着下方的终点走去。一看到前方公园的角落,我就知道奖牌(和干衣服!)就在几步之遥。当我越过终点时,倾盆大雨,志愿者将奖牌和塑料布缠在我的脖子上,我松了一口气,哭了起来。摄影师拍了几张照片,然后我才离开公园与考特尼见面,然后乘坐地铁前往我们的公寓。

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没有我最喜欢的赛后待遇,这一天是不会完整的– 冰冻酸奶—在步行回家!然后,经过长时间的热水淋浴和在沙发上躺了一个小时,我们出发去拿火腿三明治,然后参观马德里最著名的热巧克力店之一, ChocolateríaSan Gines,将一些玉米粥和油条蘸上热巧克力。确实没有比comidamadrileña加油更好的方法了。

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第二天早上,我和我的双腿酸痛的考特尼登上了前往格拉纳达的火车,然后在塞维利亚和托莱多停了下来,然后在下周六飞往家中。自从回国以来,我花了一些时间来反思自己在西班牙的经历,并将我学到的所有知识都用于下一次马拉松比赛的训练,并开始随便地为下一次比赛寻找各种选择。

 

先前发布:

第1部分,共3部分: 在美国赛车病?出国参加比赛

还在后面:

第3部分(共3部分):旅行谈话:一场伟大的比赛的技巧和窍门

 

By 埃里卡 Gminski, 步行者费尔法克斯

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