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  • 2018

向下的日志101

向下的日志101

这是你方便的花花公子 向下的博客 这个周末如何。从那里’这是所有活动的第一次,我们将制定一个课程提纲,以使我们所有人都能追踪在周日下午发生的乐趣。

堵塞路线

会有一个 3英里的路线 和5英里长的路线选项。计划携带您可能需要的任何跑步装备,我们将提供塑料手套和袋子,路线负责人以及计划。您可以提供鹰眼,弯腰收集垃圾的能力以及甘愿的精神。我们保留添加第三条路线的权利,无论哪种方式都将是一个惊喜!

令人敬畏的朋友们在Anacostia河小径上的令人惊叹的越野跑共鸣 玫瑰物理治疗小组

WHO’s Coming

拉格纳,是的 那拉格那,将为全国各地通宵举行的狂欢派对增添乐趣。这个周末是 拉格纳爱情小径挑战 周末,作为庆祝活动的一部分,拉格纳尔(Ragnar)将帮助领导这场比赛。不仅如此,还将有奖品-一些装满礼物的Cotopaxi背包将抢购一空。我们会带一些Ragnar窥视我们,以解答您对即将举行的活动以及如何最好地度过您最好的Ragnar生活的任何疑问。

阿特拉 是的,Altra,这将是一款很棒的人脚形零落地鞋,它们将与用于演示的运动鞋,用于Instagram的照片背景(#DownwardPlog)以及供您两个人使用的新鞋和一般的,良好的共鸣相搭配。

Yogi Emily Bango(@yogibango)和她的音乐家朋友里德(Reed)和肖恩(Sean)将在海军船坞(Navy Yard)的院子里散步,为您带来惊人的跑步后瑜伽体验。艾米丽(Emily)是位思想周到且有趣的教练,他将帮助您解决一些难题,并帮助您找到快乐。

食物是任何社区活动中的重要部分,我们的计划非常简单。我们将提供各种 泰勒美食三明治 (肉类和蔬菜选项), 冰淇淋禧年,气泡水和啤酒。您可以携带任何您想添加的内容并与小组共享。认为这是有计划的饭菜!

徒步旅行者’半程马拉松+ 10k 也会出现种族数据包,赃物和补丁的出现,这对每个出现在博客中的人都是如此。如果您正在寻找六月初的比赛,那么这就是您的最佳选择。在美丽的马里兰州安纳波利斯的海军陆战队纪念体育场开始并结束比赛,我们是否提到了结束聚会?它是小怪兽。

快速和肮脏的详细信息

进行向下Plog:

  • 瑜伽垫或沙滩巾
  • 跑鞋
  • 穿着舒适的跑步服和瑜伽服
  • 也许有些干的东西可以用来吃晚饭(也许不是!)
  • 分享食物

在海军船坞及其周围停车非常棘手。有一个1:35 pm Nat’的游戏,因此该区域会跳来跳去。计划乘坐地铁,骑自行车,Uber或从可以带停车场的地方走出来。不建议开车。

周日见,我们100%防风雨,没有下雨日期。无论如何,此事件都是可行的。

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诚实,MedStar和运行目标

大事记 || 七月18,2018 || 发言者:希瑟·杰夫(Heather Jeff)

您是一个跑步者,您有远大的目标,有秋季比赛的梦想,您的健身运动齐头并进,但痛苦不断,而且坚持坚持下去。我们大多数人都来过这里。问题开始涌现;这是受伤的开始吗?请问这个副业吗?全部都在你脑海里吗? […]

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暮光之城:2018 Run Club Remix!

大事记 || 六月27,2018 || 发言者:希瑟·杰夫(Heather Jeff)

2018年,新一轮的Run Club Throw Down为水晶城暮光之城带来了热情。 Twilighter是一个快速,炎热的仲夏5k,每个人都可以达成共识,但是再增加一个级别也不是坏事。当您查看今年夏天的#squadgoals时,请确保日历上有Twilighter。 […]

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Plogging已到达华盛顿特区:Downlog

大事记 || 2018年4月13日 || 发言者:希瑟·杰夫(Heather Jeff)

也许您听说过博客问题,也许您认为博客的拼写或发音不正确。 Plogging是一件实事,我们将于5月6日将其带到小米斗地主海军工厂附近,并称之为Downward Plog。整个想法是与[…]

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