也许你有 听说有堵塞，也许您认为它的博客拼写或发音不正确。堵塞是一件实事，我们将于5月6日将其带到步行者海军工厂附近，并称之为 向下的博客.

整个想法是为了一个有趣的，具有重大影响的活动而聚在一起。清理垃圾是奔跑和捡垃圾的结合，您会感觉很好，可以进行锻炼，同时还能使附近的鸟类，树木和所有人都变得更加清洁。

这是Downward Plog的工作方式…

约4:00在 步行者海军工厂。注意，有一个Nat’是6号的主场比赛，因此停车并不是地铁，自行车甚至是超车的最佳选择。博客前，我们将与瑜伽士Emily Bango进行正念练习（@yogibango），然后我们将奔跑3或5英里’不用担心，我们会为您的博客提供袋子和塑料手套。有什么比简单地四处清理周围的世界更好呢？一对Altra’进行测试时进行。我们的比赛合作伙伴Altra将在现场为每个博主演示鞋子。

在5：30，Emily将带领我们在外面的草地上参加户外瑜伽课 冰淇淋禧年 在海军院子里艾米丽（Emily）是一位非常积极的人，它使最残酷的跑步者可以接触瑜伽。这个班上最酷的部分不仅是艾米莉（Emily）会帮助您找到您的禅意，她还有两名现实生活中的音乐家，他们将在您练习时播放音乐。户外瑜伽加现场音乐家？是的，它正在发生。

瑜伽结束后，我们将回到步行者海军工厂（Pacers 海军院），它将作为整个活动，晚餐和闲逛的基地。带上您想要的小吃，我们将提供各种三明治 泰勒美食，适用于素食者和肉食者的东西，以及Ice Cream Juiblee的冰淇淋。我们还将为年龄较大的人提供冰镇啤酒，为所有人提供起泡的水。

向下Plog的空间有限。 注册 从现在到4月29日之间的费用是20美元。4月30日注册的费用提高到30美元。如果还有剩余景点，他们将收取35美元。给您的朋友们大喊大叫并立即注册。

最后一件事，此活动由 徒步旅行者’半程马拉松+ 10k 6月2日。如果您参加Wayfarer’s我们将在5月6日在Navy Yard举行所有的比赛赃物，包括您的围嘴和Vooray包。如果您想注册参加比赛，也可以在现场进行。

#explorewayfarers #downwardplog #ForEveryRun