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  • 九月
  • 3
  • 2015

在炎热的日子如何保湿

在炎热的日子如何保湿

众所周知,保持水分对跑步至关重要,尤其是在夏季的最后几个炎热的星期。如果您只是坐在家里或办公室,选择起来很简单,但是如果您想弄清楚如何在旅途中喝水或自己喜欢的运动饮料,这里有一些提示。

考虑一下您将在哪里跑步,将跑步多远以及进行跑步时会感到舒服些。

如果您不走很远,或者在奔跑过程中会有饮水机,则可以使用较小容量的手持设备,并在奔跑过程中将其放满。

对于任何掌上电脑,腕带都可以使您的手在放松时放松,并且大多数都装有一个小袋,如内森SpeedDraw Plus,内有一个18盎司的保温瓶和如图所示的高光反射设计。

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对于更长的运行,可能需要一个较大的手持式或腰带,其中带有一个大瓶或几个小瓶。或者,您可以尝试使用保湿包,让您无需动手即可运行,以获得更好的平衡,并能够轻松携带更大体积的液体。

在城市外面需要更长的时间,因为喷泉无法提供水合作用,便利店意味着您可以自己带更多的水。携带更多物品的最简单方法是佩戴它。凯兰(Kellan)拥有Camelbak Delaney吊索,它带有一个带拉链的储物袋,还装有一个21盎司隔热保温凉爽的水壶(也适合您的自行车水壶架),以保持饮料凉爽。

需要更多?搭配保湿袋,例如Nathan Vapor Shadow Joanna所穿的具有大2升膀胱和女士的大袋’s specific fit. You’会发现它有大量的存储空间,所以您’无论跑到哪里,您都将做好准备。

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Camelbak巡回赛小而轻,载有50盎司的液体。需要更多?前袋可轻松携带额外的手持瓶或使您的其他配件易于拿到。

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不确定你’会定期需要保湿包的好处吗?所有这些背包中的气囊都是可移动的,因此您可以利用该空间进行存放,从而使舒适的跑步背包可以上下班。跑步后有足够的空间存放钱包和干衬衫。

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您永远都不应忽视对水的需求,在最热的日子里,’计划跑步时的补水尤为重要。如果你没有’尚未弄清楚什么对您有用,并且渴望找到一个好的解决方案,希望您在这里看到了一些不错的选择。

切记:DC全年保持潮湿– even if it’天气变冷时,您仍然会失去水分,需要多喝水。我建议您在暑假结束时弄清楚您想使用哪些选择来帮助保持水分。

 

社区和媒体专家Steve Laico

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