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  • 十月
  • 30
  • 2014

2014年11月1日周末长跑

2014年11月1日周末长跑

你好跑步者!

周末长跑周末将在早上8点在GW Parkway机场以北的Gravelly Point开始。在返回Gravelly之前,我们将开设覆盖Vernon山径,Mall,白宫和Capitol Hill地区的课程。与往常一样,跑步是所有步伐的开端,我们有许多里程选择,所以快来加入我们吧!跑步从8点开始,因此请尝试在7:45之前到达。沿途没有停水的地方,因此请务必携带您需要的东西。我们将在开始之前介绍课程,并为想要的人提供地图和方向。

再见!

– Joe

 

14英里路线地图: http://connect.garmin.com/路线/ 7621395

距重力点14英里:
–弗农山小径(MVT)上的北
–跨纪念桥到林肯纪念堂
–在商场东边,朝华盛顿纪念碑方向走
–左转到17号街,朝白宫
–在宾夕法尼亚大街上右转(在白宫前通过)
–15号右转,回到购物中心
–向东向麦迪逊方向向国会大厦左转
–上国会山,沿着国会大厦,到E. Capitol Street
–向东E.Capitol左转,朝RFK体育场
–在体育场前的交通圈内奔跑,回到国会大厦
–下国会山,回到国会大厦的前面
–驶向购物中心,朝华盛顿纪念碑方向行驶
–左转到第15街(在华盛顿纪念碑前),朝杰斐逊纪念堂
–穿越第14街圣桥回到MVT
–在MVT上向南返回Gravelly Point
里程选项:
6英里: 沿着购物中心走到第17街,然后继续沿着购物中心走到第15街,右转到第15街。沿着周围走到第14街桥。越过MVT。向南返回砾石点。
7英里: 沿着白宫周围的路线行驶至第15街。继续15日,朝杰斐逊纪念堂(Jefferson Memorial)方向行驶。乘第14座圣桥回到MVT。向南返回砾石点。
9.5英里 按照路线前往国会大厦。绕着国会大厦的前面,回到购物中心,朝着华盛顿纪念碑走。左转到15号,朝杰斐逊纪念堂(Jefferson Memorial)方向行驶。乘第14座圣桥回到MVT。向南返回砾石点。
10.3英里: 按照路线沿着国会山到第一街。在Captiol后面跑向另一侧。下Captiol山,回到购物中心,朝杰斐逊纪念堂(Jefferson Memorial)方向行驶。乘第14座圣桥回到MVT。向南返回砾石点。
12.2英里: 沿着路线走到林肯公园的远端。返回Captiol,沿着Capitol Hill,进入Mall,朝Jefferson Memorial方向行驶。乘第14座圣桥回到MVT。向南返回砾石点。
添加里程:
+ 3.2英里: 在跨过第14座圣桥回到MVT之前,请在Hains Point处顺时针旋转一圈。
+ 2英里: 返回Gravelly Point后,继续沿MVT向南行驶,沿着分支进入Crystal City,在Crystal Drive处转弯,然后返回Gravelly Point。
+ 1里程: 返回Gravelly Point后,继续沿MVT向南行驶,在机场附近第一座人行天桥的最远处转弯。

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