暮光之城5K
下个星期六晚上，7月21日是 水晶城特里格瑟5k. 小包领取 在开放 步行者克拉伦登 在正常工作时间。准备好您的水箱，围兜，装备检查袋和所有需要压碎的夏季跑步用品。带上您的恶魔，您的跑步团队，与您的跑步俱乐部摔倒团队一起摇滚。在终点线派对上与Port City Beer一起跑步，庆祝和享受WE THE PIZZA。夏日之夜是为比赛而准备的。
奔跑
步行者海军公园（Pacers 海军院）快来看看RunHaus。本周，RunHaus露台上有很多活动，包括周三的Runch，周日的Yoga，每一天都很有趣。
这周我们在这个城市里玩得开心，奔跑，氛围融洽。查看平时的时间表以及下面列出的要点。赶上你#ForEveryRun
伟大的美国人 跑步 店
Saucony的夏日娱乐活动 跑步店 夏季运动。停在商店或报名参加 在FitRankings上运行挑战，于7月11日开始。如果您尚未注册，请立即加入，可能会发生的最糟糕的情况是您参与其中！ #RUNBIGSHOPSMALL
星期一：
慢跑者和啤酒 开启，在晚上7点在品尝室外面见面，然后在冲泡啤酒之前先走几英里。星期一是啤酒和英里！唐’别忘了带#RunClubThrowdown团队参加 水晶城暮光之城 并像上周一的步行者亚历山大队一样获得加分。
星期二
跑向 摇摇棚洛根圆 来自的运行组 步行者海军工厂, 克拉伦登, 第十四街 和 五角大楼行。带您去棚屋冒险，与镇上其他跑步者会面，并在Shake Shack喝上一杯！运行时间从7Pm开始，除了海军造船厂从6:30 pm开始。加入我们这个星期二，或每个月的第二个星期二。
星期三
中午之前在RunHaus露台见面，进行午餐时间跑步。将午餐或爆米花带到海军工厂的许多美味小吃中之一，在露台上进行野餐。在本周的RunHaus中，午间英里，阳光充足以及工作日休息时间在日历中。
步行者克拉伦登的营养诊所
找到平衡点并帮助您实现跑步中的营养目标。加入我们，7月13日，星期四，下午6:30，在我们的Pacers 克拉伦登地点参加免费的营养研讨会。提出有关有效加油的问题和疑虑，以使您的身体保持强劲状态并保持自由奔跑！我们的讨论中将提供样品，然后是7 PM有趣的跑步，所以请准备开始！
星期日
步行者最喜欢的瑜伽士艾米丽·班戈（Emily Bango）将重返海军院 本周日在RunHaus进行瑜伽和调教。放松，放松，因为艾米丽（Emily）带领您进行一些急需的伸展运动。无需成为专家，甚至不需要灵活，Emily就能出色地为最紧身的跑步者提供瑜伽服务。她还与音乐家伙伴里德（Reed）和肖恩（Sean）一起演奏现场音乐，使这一堂课更加精彩。 门票10美元 我们正在计算直到瑜伽的日子！
即将来临：
医星损伤筛查
如果您正在参加秋季马拉松或半程马拉松训练，那么健康就很关键。 7月19日，在MedStart的拉斐特公园公园将举办伤害检查诊所。即将提供更多详细信息，包括注册链接，但请牢记此事件以及您的日历中。
如果您打算运行 大北美淘气啤酒英里 您将需要进行训练。我们抓到你了！ 7月26日下午6:30，在RunHaus举行会议，参加经认可的2018年啤酒英里赛季的正式啤酒里程训练。我们将为您提供啤酒，苏打水和曲调，并请您的船员带队做事。
步伐民族
查看 第161话 93岁的本地跑步者Dixon Hemphill参加的PaceTheNation播客
