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步行者博客

The Scoop:2018年7月2日

The Scoop:2018年7月2日

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RunHaus是Open RunHaus,与adidas合作,是步行者天井,在Pacers 海军院的震动很大。每天(在天气允许的情况下)六月至十月开放,行程安排紧凑,是一个寒冷的地方,可以满足您的跑步,享受阳光,分享冷饮或鸡尾酒,果酱到RunHaus配乐,[…]

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恢复强

恢复强

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正如我们在之前有关泡沫滚动和拉伸的文章中所讨论的那样,恢复对于任何类型的比赛都是至关重要的。但是,有时泡沫滚动和拉伸不足以使腿部疲劳。在下面查看一些其他恢复选项。尽管其中大多数会花费额外的钱,但您可以将其视为[…]

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暮光之城:2018 Run Club Remix!

暮光之城:2018 Run Club Remix!

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2018年,新一轮的Run Club Throw Down为水晶城暮光之城带来了热情。 Twilighter是一个快速,炎热的仲夏5k,每个人都可以达成共识,但是再增加一个级别也不是坏事。当您查看今年夏天的#squadgoals时,请确保日历上有Twilighter。 […]

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The Scoop:2018年6月25日

The Scoop:2018年6月25日

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RunHaus RunHaus与adidas合作,是步行者天井,在Pacers 海军院拥有令人愉悦的氛围。每天开放(在天气允许的情况下)于6月到10月间安排行程,这是一个寒冷的地方,可以满足您的跑步,享受阳光,分享冷饮或鸡尾酒,果酱到RunHaus配乐,了解[…]

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齿轮为您的里程

齿轮为您的里程

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现在距离2018年海军陆战队马拉松赛还不到20周,所以它是正式的马拉松训练季!在过去的几个月中,我们讨论了寻找与之一起训练的工作人员的重要性,以及为应对即将面临的挑战做好心理准备的重要性。这是否是您的第一次马拉松[…]

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The Scoop:2018年6月18日

The Scoop:2018年6月18日

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伯克湖的越野跑哇,谢谢大家昨天来到伯克湖参加初夏的越野跑。这是一个坚实的展示,并且是一个美好的一天,可以在柔软的表面上行驶几英里。非常感谢Kuang和Erica制定了计划。如果你 […]

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The Scoop:2018年6月11日

The Scoop:2018年6月11日

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大写!大写!大写!你们在本周末使用#FOREVERYRUN ALL CAPS游戏粉碎了您的周末跑步。就像您庆祝斯坦利杯的球员一样,获得胜利的旅程,生活在美国的伟大’的国会大厦。不确定是否有人在乔治敦海滨的喷泉里滚来滚去,但是’s […]

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参加杯赛

参加杯赛

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这些天,Caps在城镇周围是一件大事。步行者跑步的老板克里斯·法利(Chris Farley)除了跑步之外,没有什么比其他人更喜欢的了,但他的DC运动队仅次于第二名。好吧,他爱他的家人,他的小狗,他的播客和一两个Miller Lite,但让’s get back to […]

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长期静态拉伸

长期静态拉伸

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我们本周将继续进行有关恢复的系列活动,通常恢复可能是我们训练中最困难的部分之一。这是该过程的关键部分–没有足够的康复,我们的身体将无法从锻炼中获得好处,并且使自己遭受伤害的风险更高。上个月,我们[…]

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The Scoop:2018年6月4日

The Scoop:2018年6月4日

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大家快乐,星期一,有很多有趣的事情在发生……让’做到了。徒步旅行者’s感谢所有在本周末参加有史以来第一次徒步旅行者的人’星期六在安纳波利斯的比赛。大自然母亲把我们甩了几个圈,但我们发生了一件大事,喜欢看到这么多快乐[…]

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