在 步行者跑步// GRC新平衡，我们常年比赛，而我们’一直在寻找竞争机会，但室内赛道是我们的首要任务。我们的许多顶级运动员在春季都专注于户外田径运动，并取得了巨大的成就–since 2014, we’我们已经获得了4项Penn Relays奥林匹克发展冠军（2014年10,000米的迈克尔·富兰克林，2015年的5000米的弗朗西斯·昆斯，2016年的10,000米的弗朗西斯·勒布和斯蒂芬妮·赖希的10,000米），我们’希望在2017年在户外获得更出色的表现。尽管我们热爱户外运动，但室内对我们却从未产生太大吸引力，部分原因是我们在秋季结束得很晚（USATF越野俱乐部，这是非马拉松比赛的目标比赛，是在12月中旬进行），部分原因是无需进行繁琐的室内比赛就可以进行室内比赛。
鉴于我们不注重室内，我很惊讶地发现自己在纽约的Millrose运动会上与GRC妇女合影’的团队赢得了距离混合泳接力赛。对于初学者来说，距离混合泳是由1200米，400米，800米和1600米的腿组成的接力赛，而密尔罗斯运动会是世界上最古老，最负盛名的室内田径比赛了。那么，一支以长途比赛中的出色能力而闻名的长跑运动员又如何将室内田径视为淡季，并最终在传说中的米尔罗斯运动会上赢得接力赛，并以这样的优势赢得了接力赛？一个简单的答案是，由于该团队已经在与高水平竞争的运动员之间发展了很高的声誉，因此我们在全国范围内享有很高的声誉，因此我们’能够将我们的人才库扩展到传统的长跑运动员核心群体之外。尤其是女性’s side, we’曾经有大量优秀的中距离运动员涌入，因此当我们应邀参加米尔罗斯的远距离混合泳队时，我们认为试一试是很有趣的。我们在1200中的Alyson McGonigle，在400中的Alex Morris，在800中的Jesse Carlin和在1600中的Stephanie Reich的四人组都表现出色，我们很高兴获得胜利。
It’重要的是要注意，除了杰西（Jesse）是国家800级赛跑者之外，我们胜利的接力小队其他成员在米尔罗斯（Millrose）跑得很近，这意味着他们的主要重点是长距离比赛。那’对于斯蒂芬妮来说尤其如此，他的春季目标是在赛道上10,000米进行一次大型PR。那里’所有这一切都是一个值得学习的教训，那就是从长远来看，改变您的训练和竞赛会带来好处。虽然我们没有达到Millrose的顶峰，但我们对训练进行了一些修改，以确保我们的运动员准备好在DMR中以较短的距离跑步。斯蒂芬（Steph）永远不会成为米尔勒（Miler），而亚历克斯（Alex）’专注于这400辆车的日子已经过去了，但他们享受了短短几周，更加紧张的锻炼几周的时间，而且由于他们摆脱了常规的冬季训练常规，因此他们将为户外季节做好更好的准备。
It’在赛车季节的平静期间尝试一些新事物总是很有趣的，因此请考虑在春季季节来临之前在舒适区域之外的距离进行比赛。您可能会对自己的享受感到惊讶。即使您决定不再尝试重试，’通过更改程序为目标比赛做好更好的准备。
