我们所有人都在无尽的高温和潮湿中受苦，要进行可靠的训练非常困难。这似乎是与我们的机组人员签约的最佳时间，这是即将举行的海军陆战队马拉松比赛的训练。这些跑步者都为 RunningBrooke，这是一家旨在帮助孩子们保持活跃和学习的地方性公益组织。今年，布鲁克准备经营她的100辆^日 在MCM参加马拉松比赛，并且有一个跑步者部落与她一起进行培训和筹款。我们都知道跑步的最好之处是我们在一起。

 

布鲁克·西德诺·柯伦

创办人 RunningBrooke

这个秋天 布鲁克 会跑她100^日 MCM的马拉松比赛。在准备10月的比赛中，她还参加了一些其他比赛，并着眼于长期保持健康。在这些异常炎热和潮湿的日子里，她的哮喘/运动引起的哮喘加剧，她将手表留在家中，专注于凭感觉奔跑。当她专注于速度时，她可能会以2％的坡度踏上跑步机，以模仿户外跑步的阻力。在真正糟糕的日子里，或者当她的工作时间表与她的跑步时间表发生冲突时，她进入了泳池并开始跑步。泳池跑步除了是一种消暑的好方法，还是进行锻炼的绝佳工具。奖金，您（通常）可以跑步，而不会进一步加重任何缠绕或轻伤。

 

苏珊·贾斯敏（Susan Jasmin）

内容管理员 RunningBrooke

苏珊（Susan）的马拉松长跑经历在整个冬天训练了所谓的“马拉松”之后，在2003年陷入了艰难的开端。 非官方DC马拉松。非官方比赛在最后一刻得到了当地跑步社区，志愿者，朋友和家人的出色支持。她希望自己的马拉松经历能够成为一次，并且在整个夏天继续进行另一场马拉松训练。 2003年10月，她在海军陆战队愉快地参加了第一次正式马拉松比赛。

十三年，七次马拉松，几场超跑，谁知道几英里后，苏珊就是 再次 令她重返海军陆战队马拉松比赛的意外情况感到惊讶。这次，她是RunningBrooke团队的一员。苏珊也签约了 步行教练，这为她提供了个性化的日程安排，小组跑步和教练Melissa Roy。所有这些因素使Susan充满信心，她将成功超越MCM终点线。

苏珊坚信尽力为当地社区提供支持。苏珊（Susan）在RunningBrooke担任志愿者，并在步行者（Pacers Running）在当地购物。海军陆战队马拉松赛是一场特殊的比赛，并且知道RunningBrooke和Pacers Running紧密合作，让跑步者为参加比赛做好准备，这是我们为参加这一比赛付出的巨大努力。

 

斯科特·拉皮尔

亚历山大健身俱乐部的教练

RunningBrooke团队成员

斯科特·拉皮尔 他正在为他的第一次马拉松训练，到目前为止，他的跑步状态良好，但是由于我们一直处于高温天气，过去几周一直很不稳定。他的里程不断攀升，最近一次长跑是13英里。他自己跑步，主要是在旧城区和 弗农山小径.

即将来临的斯科特（Scott）参加了一场斯巴达比赛，他将与Fitness Together的团队一起参加比赛，他将参加 克拉伦登节 他将参加双打比赛（5K和10K比赛）。

斯科特（Scott）十分注意自己的饮食，并在晚上跑步前尝试在晚上消耗更复杂的碳水化合物和蛋白质，并继续进行举重训练。他很高兴看到自己的步伐有所改善，但稍稍缓和了下来。

 

格伦·斯通

碳工业设计施工经理

RunningBrooke团队成员

格伦·斯通 今年夏天他身体状况很好，他最近跑了 Cacapon 12小时挑战越野跑 他记录了40英里。他说球场是疯狂的，他花时间盯着他的脚，大胆地跳着。

格伦（Glen）想在海军陆战队（Marine Corps）不到4个小时的时间里上班，因此他在训练计划中增加了一项内容：速效。他知道在新的地方感到酸痛和疲倦，这证明了速度是有帮助的。他还关注自己的跑步量以及每周里程数的间隔。

从现在起到MCM马拉松比赛之间，格伦希望在自己的日历中添加越野跑马拉松。他说，对卡卡彭的培训为他提供了所需的动力。

 

感谢Team RunningBrooke的更新，并保持更新。我们都告诉自己，这种热量会散开，我们会变得更快。夏日里的英里快要跌了，对吗？