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  • 八月
  • 18
  • 2016

MCM培训更新

MCM培训更新

我们所有人都在无尽的高温和潮湿中受苦,要进行可靠的训练非常困难。这似乎是与我们的机组人员签约的最佳时间,这是即将举行的海军陆战队马拉松比赛的训练。这些跑步者都为 RunningBrooke,这是一家旨在帮助孩子们保持活跃和学习的地方性公益组织。今年,布鲁克准备经营她的100辆 在MCM参加马拉松比赛,并且有一个跑步者部落与她一起进行培训和筹款。我们都知道跑步的最好之处是我们在一起。

 

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布鲁克·西德诺·柯伦

创办人 RunningBrooke

这个秋天 布鲁克 会跑她100 MCM的马拉松比赛。在准备10月的比赛中,她还参加了一些其他比赛,并着眼于长期保持健康。在这些异常炎热和潮湿的日子里,她的哮喘/运动引起的哮喘加剧,她将手表留在家中,专注于凭感觉奔跑。当她专注于速度时,她可能会以2%的坡度踏上跑步机,以模仿户外跑步的阻力。在真正糟糕的日子里,或者当她的工作时间表与她的跑步时间表发生冲突时,她进入了泳池并开始跑步。泳池跑步除了是一种消暑的好方法,还是进行锻炼的绝佳工具。奖金,您(通常)可以跑步,而不会进一步加重任何缠绕或轻伤。

 

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苏珊·贾斯敏(Susan Jasmin)

内容管理员 RunningBrooke

苏珊(Susan)的马拉松长跑经历在整个冬天训练了所谓的“马拉松”之后,在2003年陷入了艰难的开端。 非官方DC马拉松。非官方比赛在最后一刻得到了当地跑步社区,志愿者,朋友和家人的出色支持。她希望自己的马拉松经历能够成为一次,并且在整个夏天继续进行另一场马拉松训练。 2003年10月,她在海军陆战队愉快地参加了第一次正式马拉松比赛。

十三年,七次马拉松,几场超跑,谁知道几英里后,苏珊就是 再次 令她重返海军陆战队马拉松比赛的意外情况感到惊讶。这次,她是RunningBrooke团队的一员。苏珊也签约了 步行教练,这为她提供了个性化的日程安排,小组跑步和教练Melissa Roy。所有这些因素使Susan充满信心,她将成功超越MCM终点线。

苏珊坚信尽力为当地社区提供支持。苏珊(Susan)在RunningBrooke担任志愿者,并在步行者(Pacers Running)在当地购物。海军陆战队马拉松赛是一场特殊的比赛,并且知道RunningBrooke和Pacers Running紧密合作,让跑步者为参加比赛做好准备,这是我们为参加这一比赛付出的巨大努力。

 

由Pacers Running生产的2016 Parkway Classic。 2016年4月24日,星期日。BrianW. Knight /游泳自行车跑步照片。

斯科特·拉皮尔

亚历山大健身俱乐部的教练

RunningBrooke团队成员

斯科特·拉皮尔 他正在为他的第一次马拉松训练,到目前为止,他的跑步状态良好,但是由于我们一直处于高温天气,过去几周一直很不稳定。他的里程不断攀升,最近一次长跑是13英里。他自己跑步,主要是在旧城区和 弗农山小径.

即将来临的斯科特(Scott)参加了一场斯巴达比赛,他将与Fitness Together的团队一起参加比赛,他将参加 克拉伦登节 他将参加双打比赛(5K和10K比赛)。

斯科特(Scott)十分注意自己的饮食,并在晚上跑步前尝试在晚上消耗更复杂的碳水化合物和蛋白质,并继续进行举重训练。他很高兴看到自己的步伐有所改善,但稍稍缓和了下来。

 

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格伦·斯通

碳工业设计施工经理

RunningBrooke团队成员

格伦·斯通 今年夏天他身体状况很好,他最近跑了 Cacapon 12小时挑战越野跑 他记录了40英里。他说球场是疯狂的,他花时间盯着他的脚,大胆地跳着。

格伦(Glen)想在海军陆战队(Marine Corps)不到4个小时的时间里上班,因此他在训练计划中增加了一项内容:速效。他知道在新的地方感到酸痛和疲倦,这证明了速度是有帮助的。他还关注自己的跑步量以及每周里程数的间隔。

从现在起到MCM马拉松比赛之间,格伦希望在自己的日历中添加越野跑马拉松。他说,对卡卡彭的培训为他提供了所需的动力。

 

感谢Team RunningBrooke的更新,并保持更新。我们都告诉自己,这种热量会散开,我们会变得更快。夏日里的英里快要跌了,对吗?

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