在2014-2015赛季，我们为美国大学田径和越野车队奉献的座右铭是传奇的田径教练和耐克创始人比尔·鲍尔曼（Bill Bowerman）：“Coaches don’造就运动员，造就运动员”。无论您是试图在四英里内突破四分钟的既定运动员，还是希望在新的一年之前减掉十磅的新手跑步者，完成特定目标都取决于您，只有您自己。

专家指导的建议是有用的，正确的鞋子可以帮助您保持健康，相称的培训伙伴可以使您保持动力，但是没有什么比对自己，目标以及实现目标的理解更为重要。如果您愿意努力工作，下定决心了解自己的身体并遵守纪律，那么您便拥有了所有必要的工具，可以从跑步中受益。在这项运动中，您需要改善的就是您已经拥有的所有东西，其他任何东西都是可选的。

助理教练Tom Brumlik–非盟田径运动