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  • 九月
  • 11
  • 2015

符合资格参加美国奥林匹克选拔赛马拉松比赛的课程

符合资格参加美国奥林匹克选拔赛马拉松比赛的课程

我最近在 埃德蒙顿马拉松–第一名,课程记录,奥运会预选赛。我没想到会做得很好,因为与过去的马拉松比赛相比,我的准备工作是非常规的。我决定只在六周前运行它,所以我在长距离运行/长里程运行中确实进行了速成,而一周的锥度却很糟糕。更不用说长途飞行了,一个哭泣的婴儿躺在我的腿上,旁边是一个热闹的小孩。哦,前一天我吃了甜甜圈作为早餐!因此,在所有不利于我的因素的情况下,进展如何?这是我目前的种族心态所采用的一些关键课程。

奥林匹克资格赛01-1200x600

期望。

我过去经常为比赛做好准备。我会为自己设定高目标和期望,并增加很多不必要的压力。但是在宏伟的人生计划中,’无论我如何放置或击败谁。当然,我要做好。但是,如果我不这样做,总会有另一场比赛再试一次。我真的很想 有资格参加奥运会马拉松比赛。但是我并没有将目光投向一场特定的比赛,因为我知道我全年会有很多机会参加马拉松比赛,而且我有信心,当一切都融合在一起时,我最终会获得成功。如果我没有呢?好吧,考虑到所有因素,这不会严重影响我的生活。

为每场比赛设定多个目标。

如果您有不同的目标,无论您参加哪种比赛,都有一定的成就。我对埃德蒙顿的基本目标是获胜。我知道比赛的样子,并合理地认为,即使我有一天休息,我仍然应该努力争取胜利。我的中间目标是打破课程记录。这将要求我保持良好的比赛状态,并加快步伐运行一段时间。我达到星级目标的目的是要获得奥林匹克审判的资格。实际上,鉴于快速的跑者人数少且数量有限,对于埃德蒙顿来说,这并不现实。但是我仍然把它作为目标,以防万一一切都统一起来,以便我为之奋斗。最终,我为实现这三个目标而欣喜若狂。那通常不会发生,什么时候不会发生’设定多个目标是一件好事,所以我总是觉得自己有所成就。

奥林匹克资格赛03-1200x600

比赛当天要灵活一些。

无论您准备什么,在枪支熄灭之前,您永远都不会真正知道比赛的感觉。这与上面的联系有关,关于不要太着迷于特定的期望并为您的比赛设定多个目标。我认为我自己无法自己进行“预选赛”排位赛,并且由于我的准备不够理想,因此没有计划尝试以这种速度前进。但是我很早就陷入困境,并且能够坚持下去。我没有预先确定分手的时间,所以我会感觉更多,而不是时间。

决心。

我以“工作但舒适”的节奏经历了一半,并有一点缓冲。不幸的是,下半场比赛与更大的半程马拉松比赛合并。因此,整个下半场,我不得不更加努力地与周围的人编织,运行更长的切线,穿越拥挤的挡水板。但是,一旦我知道自己可以达到恒星的步伐,我就不会放任不管。尤其是当我开始失地并且知道自己将要关闭时。那天我知道知道参加试训是一个现实的目标,然后我决定要去做。

知道你的距离。

这是一个非常基本的建议。但是由于我的计划是灵活的,所以我没有弄清楚我的分歧或花很多时间在看课程地图。因此,当我错误地认为自己正在运行42K时,我真的不得不冲刺最后的.195才能进入Trials标准!

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我希望我已采纳的这些课程可以帮助您实现自己的任何运行目标。我知道我需要在2月前往洛杉矶参加比赛时再次引导他们 美国奥运选拔赛。当然,我的加油站也需要大量支持!

 

艾米丽·波特(Emily Potter)

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