fbpx

您的购物车是空的

  • 八月
  • 19
  • 2015

小米斗地主跑步训练:在专家的帮助下实现您的目标

小米斗地主跑步训练:在专家的帮助下实现您的目标

我们都有目标吧?在生活和跑步中,我发现设定可衡量的基准和截止日期–我是否正在努力节省预算,在家做饭,还是在下半场马拉松比赛中设定新的PR–帮助我保持进度并实现目标。 小米斗地主跑步的专家可能不提供财务咨询或膳食准备服务,但他们 知道一两个关于跑步的知识。无论您是渴望获得波士顿资格还是完成第一个5K, 培训计划 在Pacers Running可以帮助您设置新的个人记录或越过终点线。在这里,我将回答有关程序本身以及它如何帮助所有年龄,身材,体型和能力的跑步者的几个问题:

从现在开始几个月后,我刚刚报名参加了我的第一个5K比赛,我不知道如何才能跑3.1英里。小米斗地主跑步训练计划可以帮助我吗?

绝对!您将与一名Pacers Running教练匹配,该教练将与您合作,根据您的经验,目标和时间范围设计个性化的培训计划。他们将分配不同类型的锻炼,并指导您逐步完成比赛距离。

训练ProgramMakingPlans-1200x600

我是一位经验丰富的马拉松运动员,希望明年在丘陵球场上击败我的PR。小米斗地主跑步训练计划可以为我提供什么?

训练课程的教练在许多不同的比赛距离上经验丰富,并且可能已经积累了有关目标距离的丰富知识,甚至可能正在运行有问题的课程!您的教练可能会自定义您的训练计划,以包括在相似地形上的锻炼,并可能会安排山地重复训练和速度训练以帮助您节省时间。

培训计划Annie-1200x600

我的教练和我一起跑步吗?还是我希望自己做所有的锻炼?

您将有很多机会与其他跑步者一起训练,并在训练计划期间与教练会面:

  • 每个星期三晚上,在小米斗地主跑步商店附近的赛道进行每周力量和速度锻炼–您的教练会告诉您何时何地见面!这些每周的课程使您有机会与教练一起检查自己的进度,并与其他培训计划参与者见面。
  • Each 小米斗地主跑步store hosts multiple 好玩 在一周内,向社区中的培训计划参与者和跑步者开放。趣味跑动的步伐各异,能力水平各异,距离通常在三到五英里之间。在训练过程中与其他本地跑步者保持联系,以实现自己的目标!
  • 在DC和弗吉尼亚州的周六和周日,“小米斗地主奔跑”在周末长跑了5英里或更多。传统上提供多种距离,欢迎所有步伐和能力加入。

培训计划LongRun-1200x600

它要多少钱?

好问题! 价钱 根据您选择训练的时间长短–无论您是刚开始跑步并希望在九周内取得进展的初学者,还是将目光投向18周比赛的马拉松运动员,还是在日历上进行了一系列比赛明年,有一个适合您需求的会议。

我什么时候可以开始?

你真幸运–您的Pacers Running训练计划可以在您选择的任何时间开始,并且训练时间表将根据您的时间范围和生活方式进行定制。

谁负责?

专家,当然!这些包括受过训练的小米斗地主跑步教练,由计划协调员和亚历山大商店经理监督 乔·舒尔茨.

培训计划Joe02-1200x600

我该如何注册?

在线报名 今天,迈出改善您的跑步生活的第一步。

 

小米斗地主Fairfax的Erica Gminski

分享这个

淡季培训

训练 || 十一月29,2018 || 发言者:小米斗地主队

进行力量训练,充分利用淡季的跑步时间与其他运动员一样,跑步者的淡季时间通常在完成目标比赛和开始训练下一场大型比赛之间。对于许多跑步者而言,这种情况发生在深秋/初冬(11月至1月),但具体取决于日期[…]

学到更多»

#RunDTC

训练 || 八月17,2018 || 发言者:希瑟·杰夫(Heather Jeff)

海军陆战队马拉松比赛的训练需要奉献,驾驶,决心和对DC周围街道和步道的坚定热爱。我们知道华盛顿特区是美国运转最良好的社区之一,我们想在大日子开始前的最后几个月中庆祝您的培训。我们的[…]

学到更多»

训练以保持跑步

伤害预防 || 七月17,2018 || 发言者:小米斗地主队

作为教练,我最常被问到的问题之一是如何防止受伤。如果可以帮助,谁也不想在任何时间停止运行。在比赛训练中受伤并不少见,虽然经验带来智慧,但所有经验和能力水平的跑步者[…]

学到更多»