对于跑步者来说，9月可能是艰难的月份。随着秋季马拉松季节的临近，您的锻炼难度可能会增加。也许夏天’的热量和湿度一直在给您带来损失。但是无论在什么情况下或一年中的任何时候，都不应该运行困难的部分’不必破坏这项运动。为了说明，我以为我 ’d提供了一些可以从个人轶事中汲取的教训：我从奔跑的坟墓中复活了。

跑步曾经是我的全部。在高中时，我对未来的职业，金钱和女朋友几乎没有兴趣。我只是想跑步并变得更好-就是这样。但是作为一个大三学生，经过连续六年的竞争运行，我被烧死了。我记得那次锻炼使我永远失望：在八月的炎热中，我完全忍耐了40分钟的节奏。具有讽刺意味的是，到那时为止，我经过的所有努力和训练，可能都接近我一生中最好的状态。但是没有’改变跑步已经成为我的工作这一事实。在每次远距离跑步时，秒数开始越来越慢。我曾经的快乐和竞争冲动已经荡然无存。几周后我回到校园后，我正式退出了团队。我从没打算再跑一次。

快进两年了，我’我住在华盛顿特区，是一名研究生，坦白地说，我是在步行者工作的，因为我需要钱，而不是因为我对这项运动有怀旧之情。但是您像Chris Kwiatkowski一样在长距离螺柱附近工作，并且看到像传奇人物Matt Matt Centrowitz Sr.这样的传奇明星在美国大学周围漫步，它为您点燃了火光。除此之外，作为一名研究生的生活使我失去了理智，我需要一些室外空气来平衡我在图书馆的时间。

因此，我开始为5K训练-只是为了好玩。这是一个愉快的两个月的培训。尽管如此，最后，我在对瑞士的三周旅行中深深地爱上了对奶酪的永不满足，当我回到美国时，跑得很厉害，大概重了几磅。然而，在第一场比赛之后，我感到异常欣喜若狂。我已经恢复了激动人心的比赛感觉，更重要的是，我变得更加欣赏训练的旅程，而不是比赛本身。以这种心态，我’从那以后一直在培训，并且一直在稳步改善。所以呢’我的改变使我重回赛马场，从我的经验中学到什么？

把事情简单化。

首先，我’在某种程度上回到了基础。我从跑步中获得的竞争感觉本身对我是积极的，但是’除了赛车之外，我还有很多其他的好处。一世’m现在被吸引到风景秀丽的长途奔跑;我可以与跑步社区中的朋友共度时光；长期以来，我只能享受一次周日的娱乐时光-与高中时第一次吸引我参加这项运动的东西相同。所有这些对于使跑步本质上令人愉悦并减轻我训练中更严重的部分的压力至关重要。所以去探索一些新的跑步路线，结识一些新的跑步伙伴，无论做什么，都不要’不要忘记在岩石溪公园（Rock Creek Park）的小径上迷路几个小时是多么有趣。

唐’t be just a runner.

一开始听起来很奇怪，但这是我最重要的一课’我们学会了与“倦怠”作斗争。长期保持跑步状态需要您保持平衡，不要让跑步消耗您的生命。一世’作为大学后的跑步者，我参加了一些成功的比赛，我相信我还有很多事情要做。但是与过去的跑步生活不同’我要悠闲得多。我不仅是跑步者。我也是学者，想成为漫画家，音乐爱好者，狂热的啤酒爱好者以及其他一些奇怪的事物。我一生中还有其他重点，这使我在一天的其余时间（或一周）内都不会因为糟糕的锻炼而感到沮丧。因此，我鼓励您为自己的目标而努力，但不要’不要让您上一次锻炼中的那段英里消耗您的一天。相信我，您的心意会感谢您。

如果您在跑步方面一劳永逸，希望您能借鉴我在重新评估这项运动在我的生活中应该扮演的角色以及最终从跑步的坟墓中走回去时所学到的教训。它将帮助您重新发现自己真正喜欢拉紧鞋带并迈向远方的东西。

 

步行者Clarendon的Brendan Connell