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  • 四月
  • 19
  • 2018

乘员长途旅行

乘员长途旅行

随着DC的天气终于开始变暖,关于夏季马拉松训练的想法被推到了我们的脑海。如果您之前曾参加过秋季马拉松比赛的训练(尤其是在哥伦比亚特区或该国其他温暖地区),那么您就会知道周末清晨,水流runs的小米斗地主和漫长的旅程。无论这是您的第一次马拉松,还是您做了很多次,马拉松训练在心理和身体上都具有挑战性。幸运的是,在DC地区有很多小米斗地主者,这意味着有很多与他人同行的机会。而且,如果您要参加海军陆战队或其他重大秋季比赛(例如芝加哥,纽约市,里士满),则可以确保找到其他参加同一比赛的运动员。

以下是一些要检查的小组:

1. 步行者团体小米斗地主 –所有的Pacers Running商店在整个星期都有小组小米斗地主。 查看离您最近的商店 对于日子和时间。团体赛中有特殊的机会并不罕见,例如在试跑中穿上新式的鞋子或在赛后品尝威士忌。每月的Shake Shack是每月的第二个星期二,也很有趣。小米斗地主的里程和速度有不同的选择,因此欢迎所有级别!

 

2. TW培训与健康 –如果您想在培训方面获得更多支持,请考虑与正在运行的教练一起参加培训计划。 TW培训与健康 从6月下旬开始提供夏季马拉松和半程马拉松训练计划。的 马拉松计划 以芝加哥,海军陆战队和里士满为目标,但参加秋季马拉松的任何人都可以加入该小组。这些训练计划包括力量和交叉训练,步调和任何训练问题的支持,每周的电子邮件,每月的讲习班以及在正式开始训练之前建立基础的指导,这些只是这些计划的一部分。查看所有计划产品 这里.

 

3. 小米斗地主俱乐部 –DC地区有许多不同的小米斗地主团体和俱乐部。大多数人在一周中有多次聚会,因此请查看他们的社交媒体和/或网站以获取确切的时间和位置!一些著名的包括 阿灵顿公路小米斗地主俱乐部, 地区运行集体DC Capital Striders.

有这么多种选择可供选择,它的确使您感到最自在,并有责任定期参加比赛。而且您不必只选择一个!您可以加入多个小组-

现在,您可能会想:“不,我喜欢一个人小米斗地主。”我明白了–单独小米斗地主会更方便,与一个新团队一起小米斗地主可能会令人生畏。马拉松训练与随便小米斗地主有很大不同,但是,有一个支持小组可以使您的训练有所不同。在训练马拉松比赛时与其他人一起小米斗地主的一些重要原因包括:

1. 问责制 –如果您的闹钟在星期六早上5点钟响了那么长的时间,按贪睡按钮太容易了。真正在周末早起起跑并不容易,但是当您知道有人在等着微笑见您时,这会更好。

2. 长期公司 –即使您通常听音乐,但长时间单打独斗有时也会很无聊。从讨论最好的小米斗地主设备,到谈论您的宠物,再到鼓舞人心的话语,让您度过艰难的小米斗地主时光,让其他人与您一起长跑很长的路要走得好与坏。即使您在小米斗地主过程中感觉不佳,也会有其他人帮助您完成比赛。

3. 社区 –运行中的社区在DC中依然活跃并且运转良好,如果您还不属于该社区,那么没有比现在更合适的时间了!如果您尚未进行马拉松或半程马拉松训练,这是开始建立该社区的重要原因。小米斗地主的朋友不仅有可能成为小米斗地主以外的朋友,而且您将有很多人可以从中学习并分享马拉松训练的经验。

大多数比赛的马拉松训练都始于6月,所以现在是时候考虑您整个夏天都将与哪些团体进行较量了!

塔米·怀特(Tammy Whyte)是TW培训与健康的所有者兼总教练,并且是认证的私人教练(NASM)和认证的小米斗地主教练(RRCA)。她的夏季马拉松和半程马拉松团体训练计划已接受报名,她很高兴能帮助您实现秋季马拉松的目标!检查她在 www.twtrainingwellness.com 并使用代码PACERS10在任何培训计划上节省10美元,直到四月底。随时提出以下问题与我们联系 [电子邮件 protected]

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