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新年新的跑步成绩’s

新年新的跑步成绩’s

并非PR,BQ或可以用浴室磅秤衡量的任何其他因素来执行新年分辨率。

新年快乐。是健身房会员的新鲜气味,还有那酷的新成员的蜂鸣声 加尔明 你的好友让你,多么好的朋友。尽管有新的开始的感觉并且计划开始您的健身常规,但让我们今年做出一些更好的解决方案。忘了丢掉5磅重的东西,或者将最后2分钟的剃光时间从10k的时间里省下来,这是一年,您可以减少对目标的关注,而将更多的精力放在流程上。最近的研究表明,目标导向性较低,过程导向性较高的跑步者最终会对自己的成就更满意,并更享受跑步的经验。以下是今年将改变游戏规则的五个决议。

  • 更欣赏您的伙伴 (或找到一个正在运行的伙伴)。这个超级敬业的人在5:45面对您的晨起的脸,以及您始终如何比指定的开始时间晚5分钟。是时候向他们展示更多的赞赏,承诺成为最好的伙伴:更好地准时出现或找到表明自己在乎的方法。下次您在商店逛街为自己挑选东西时,请品尝他们最喜欢的营养食品。找出一些很酷的新路线供您的小组尝试,并为你们两个保留一些东西。最重要的是,表示感谢并支持他们的目标和成就。

 

  • 打破常规。 休息不是世界的尽头。实际上,休息是任何培训过程的重要组成部分。由于雷暴,错过奇特的锻炼或缩短时间不会感到内。没有理由觉得您会错过生活的其他方面,因为您必须跑步。是的,您没听错,我们告诉您跳过跑步。我们希望您在那里是因为您想跑步,而不是因为您觉得自己必须这样做。请记住,这是关于流程的,如果流程是一个非常糟糕的过程,那么您可能不应该在那里。

 

  • 开路。 越野跑是该社区稳定发展的组成部分之一。如果您喜欢远足和跑步,那么是时候将两者与一些越野探险结合起来了。弗吉尼亚州到处都是步道和公园,从树林里的短途旅行到严重的山间徒步旅行不等。请务必查看我的一些个人收藏夹: 阿科廷克湖, 天空草地州立公园,以及令人惊叹的 雪兰多国家公园。越野跑需要更多的准备,确保您的装备是最新的,并携带大量的水和小吃以助您的旅途加油,并让别人知道您要去的地方!

 

  • 成为游客。度假时穿鞋。下次您出差,家庭度假或 外消旋,徒步游览这座城市。遍历新地方可以让您在更短的时间内进行更多的探索,而这可能是您可能无法看到的。更好的是,检查一下那里是否有比赛在进行,是否有一家有社交的跑步商店。与当地人相比,有什么更好的看邻居的方式?

 

  • 归还。  直流运行社区是一个美丽而充满活力的社区,部分原因是您(是的)是其中的一部分。承诺花一点时间回馈社区。经营组织的志愿者机会很多,他们总是可以伸出援手。您是否可以执教 逃亡的女孩 团队,或者只是在今年花一小时为比赛加油助威,寻找一种途径来培养喜悦,并成为我们在华盛顿特区的跑步大家庭。

 

无论您今年的目标是什么,都应将重点更多地放在流程上。马拉松是跑步两到七个小时,感觉就像十年的训练。经过数周的漫长跋涉,我们没有理由只觉得自己的结局是止步不前或令人失望。现在是时候思考过程,过程,过程了!抛开时钟和规模,想想今年更大,祝您运行愉快!

#ForEveryRun

 

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